不安を感じたとき

仕事の後、私は自宅で仕事の残りを自主的にやって、自分なりになかなか満足のいく内容にできた。

「よくやった、これで依頼者も上司も喜んでくれるだろう。」と気分が明るくなった。

翌日上司に提出したが、反応は思ったよりそっけなかった。

「私が喜んだことは勘違いで、もしかして余計なことをやった？」と明るい気分が不安になった。

こんなとき、一般的には(他人がどのように受け取り反応するかは自分ではコントロールはできないので)自分の捉え方を変えることで改善してみようとしたり

また心理学的な処世術で、自分の気分・感情は「どうしようもないもの」としてあきらめ、受け入れてみるというのがあるが、これはこれで十分に役立つ方法だと思う。

でもコースは、心のレベルで自我を選んだ責任を認めることだという。

私は、自分の気分・感情を心の選択の結果として、その責任を徐々に受け入れていきたい。

そうすることで、世界の被害者ではなくなっていける気がする。