爆発した怒りについて
抵抗が激しくなると、堪え性がなくなり、怒りが爆発して、家族と罵り合いの喧嘩になっています。
先日、またやってしまったので、反省の気持ちとともに、「【質問】No.57 爆発した怒りについて」を読み返してみました。
〈赦し〉のプロセスの重要な部分は、自我を恐れなくなることを習得することであり、言い換えれば、それは、自分が自我の全面的な攻撃に身を任せたとしてもそれを恥じない、ということでもあります。
自我を恐れない＝自分が自我の全面的な攻撃に身を任せたとしてもそれを恥じないということ。
その攻撃については、ただ、「私は攻撃した。これですごくスカッとした！」 と、正直に認めて、それ以上何も言い訳しないことです。
一歩間違えれば否認になってしまいそうで、これは難しいと感じる。
それが「間違い」であるというのは、単に、攻撃は決してあなたの心に平安を回復させてはくれず、あなたを神のもとへと連れ帰ってもくれない、という意味においてのみです。しかし、だからといってそれが罪深いということにはなりません。
それは平安をもたらさないという点で「間違い」ではあるが、罪深くはない。
このコースにおける進歩をはかる目安となるのは、あなたがいまだに自我の攻撃に見舞われることがあるかどうかという点ではなく、それを正当化するのをやめるということを思い出すまでにかかる時間がどれくらい縮まってきているかという点です。
攻撃している時、それを正当化しているという自覚がない。少しでも早く自覚できるように訓練していきたい。
自我と同一化するときはいつでも、私たちは意地悪くなったり、批判的になったり、恐れたりします。なぜなら、自我はいつでも変わらないからです。変わっていくのは、私たちが自我と共に過ごす時間の長さだけです。
自我は変わらない、変わるのは自我とともに過ごす時間。
私たちの否定的な想念や感情を正面から見据えること、
そして、それらの源は、愛を拒絶してその責任を投影するという私たち自身の決断の中にあると認識すること、
そして最後に、私たちが望むならば、その決断を変更するための助けを求める。
赦しの3つのステップ
感情は、私たちがどの教師を選んだかを示す指標であり、たいていの場合、私たちの心が下した決断を推量するための唯一の手がかりなのです。
最後に、怒りは悪いものではありません。このコースは私たちに、「怒らないようにしなさい」と言ってはいません。それを正当化しないように、と教えているのです。これは重要な違いです。
感情を指標として、私が何を選んでいるのかを自覚する。怒りもそのための道具の一つであり、それ自体は悪くも罪深くも恥ずべきものでもない。
